Aerobic

Torsdag kl 17.00-18.00

Obs! Förhandsanmälan 




Muskelpass

Tisdag 20.00-21.00

Obs! Förhandsanmälan

 

Pilates

Måndag kl 18.00-19.00

OBS! Förhandsanmälan 

 

Styrka i grupp Nyhet!

Ledarledd styrketräning i stationsform till musik, en oerhört effektiv träningsmetod där du tränar igenom hela kroppen. 

 Måndag kl 19.30-20.00

OBS! Förhandsanmälan

 

 

 

Lördagspasset (rullande aktivitet)

Lördag 11.00-12.00

Obs! Förhandsanmälan

 

 

 

 

 

 

  

 

 

STARTSIDA

AKTIVITETER

SPECIALITET

NYHETER

KONFERENS/KALAS

ÖPPETTIDER

PRISER

FAKTARUTA

PERSONAL

UTBILDNING

KONTAKT

Aktiviteter


Tumlaren är platsen för människor som vill hålla sig friska och för dem som behöver återhämta sig efter sjukdom eller skada. Här kan du ge kroppen vad den behöver. Testa dig, motionera, styrke- och vattenträna i våra fräscha och välutrustade lokaler. En bassäng med varmvatten är specialanpassad för rehabilitering. Här finns kompetent personal som hjälper dig till rätta. Hos oss möter du en helhetssyn kring friskvård och rehabilitering.

Tumlaren ger dig bättre möjligheter att hålla dig frisk genom motion och rekreation. Att komma igen efter sjukdom skador är lättare med de resurser som finns här. Allt fler företag inser att friskvård lönar sig, och lägger därför upp träningsprogram för sina anställda. Sjukdagarna blir därmed färre och återgången till arbetet går snabbare.  Det är både lönsamt och trivsamt!

Aktivitetsprogram för våren, 20080107-20080615

Betala dina aktiviteter via autogiro.
Dela upp dina bad- och träningskostnader på en fast månadsbetalning, 200-400 kr/månad.
När du tecknar bad- och träningsabonnemang (12 mån.) via autogiro bjuder vi på en konditionstest med träningsrådgivning eller massage på 20 min. samt en gratismånad. Detta motsvarar ett värde på ca 1 000 kronor.

Spinning
Gruppträning på cykel. Spinning är en rolig, effektiv och skonsam konditionsträning på cykel. Där blir du peppad till musik av en drivande
ledare som får dig att orka. Vilken nivå du vill arbeta på beror på dig
själv eftersom du bestämmer vilken belastning du vill ha.

Måndag kl 19.00-20.00
Tisdag kl 18.00-19.00
Fredag 17.00-18.00

Obs! Förhandsanmälan


SpinCore
Kombinationspass:
Spinning 25 min, Pump 25 min &
Stretch 10 min.

Onsdag 17.00-18.00

Obs! Förhandsanmälan


Box
Kampsports- och boxningsinspirerade rörelser, kondition, styrka och smidighet i
full fart.
Tisdag 17.00-18.00
Torsdag 18.00-19.00

Obs! Förhandsanmälan


Pump
Styrkepass där vi tränar kroppens muskler med hjälp av skivstänger. Här kan man själv välja den styrkenivå som man vill arbeta på. Man väljer vikter mellan 1, 2½ & 5 kilo, vilket gör att Pump passar alla, både nya som gamla deltagare.

Måndag 17.00-18.00
Torsdag 20.00-21.00

 
Obs! Förhandsanmälan

Step

Tisdag 19.00-20.00

Obs! Förhandsanmälan

Simundervisning
För nybörjare 5 år & äldre, fortsättning och vuxensimskola.

Tis- & torsdag kl 15.00-16.00, Lör- & söndag kl 08.30-10.30

Obs! Förhandsanmälan 





Babysim
Babysim är ett utmärkt tillfälle för barnet och föräldrarna att tillsammans kunna unna sig en lugn stund i det 34-gradiga vattnet. Babysim syftar också till att genom vattenlek göra barnet vattenvant.

Tisdag  kl 11.00-12.00 & Söndag kl 10.30-11.30


Vattengymnastik
Stora bassängen. Ett härlig och uppiggande vattenpass. Här arbetar man med de flesta musklerna i kroppen. Vattenträning är en skonsam träningsform för kroppens muskler och leder. I vattnet tränar man efter sin egen förmåga, vilket gör att både vältränade och nybörjare kan vara med på samma pass.


Tisdag  kl 19.30 - 20.15

 "Drop in"

 

 

 

 

 

 

 

 

Bokning via Internet

När du är kund på Tumlaren och har lämnat en E-postadress till oss kan du själv boka tid på våra ledda aktivitetspass via vår webbplats.

Bokningsregler
-Gruppträning kan bokas sju dagar i förväg.
-Ev. avbokning ska ske senast två timmar innan passet startar.
Därefter debiteras du ordinarie pris, 75:-.
-Avprickning ska göras i receptionen senast fem minuter före start.

Avbokning
Om du vill avboka ett pass klickar du på länken "Mina bokningar" och loggar in med ditt kortnr samt E-postadress. Därefter kan avbokning ske.

Registrera uppgifter för att kunna boka via Internet. E-postadressen används tillsammans med ditt kortnummer för att logga in i bokningen. Om du inte anmält din E-postadress till oss kan du göra det här nedan. Adressen läggs in manuellt och det kan därför ta 2 - 3 dagar innan det är klart.
 

 

E-post

Kortnummer

Namn
Adress
Mobil

Massage
Klassisk massage med möjlighet till värmebehandling eller aromamassage med eteriska oljor.

Vi har även Ansiktsbehandling "Base" 25 min samt hälso- & spapaket.

Dagligen efter överenskommelse
Obs! Tidsbeställning




Vattengymnastik i varmvattenbassäng
Ett uppfriskande vattenpass som passar alla, både otränad som tränad, gammal som ung som vill utöva en skonsam träningsform

Fredag 10.00-11.00 Obs! förhandsanmälan


Vi har även tider för självträning i varmvattensbassäng. Kolla med receptionen.  Obs! Förhandsanmälan