Bastu

Inne på Tumlarens duschavdelning kan ni koppla av i en torr bastu

Tips på bästa bastu bad!

Innan du sätter dig i bastun så är det viktigt att du duschar av dig noga. Smutsen och fiber från kläder täpper till porerna och det tar längre tid för dig att börja svettas om du inte rengör dig noga. När man svettas rengörs hyn grundligt. Efter 8 min i bastun startar kroppens reningsprocess.

Stanna så länge det känns skönt. Tänk på vikten av pauser mellan bastu sittningarna, så du hinner återhämta dig innan nästa sittning. Ta en svalkande dusch under pausen.

Ta med en bok in i bastun eller bara sitt och slappna av och låt kroppens spänningar rinna av dig.

Duscha kallt efter du badat bastu så porerna stänger sig igen. Eftersom kroppen svettats ut alla orenheter är tvål onödigt!!

Tänk på att dricka mycket vatten i pauserna. Eftersom man svettas, så tömmer man kroppens vätskereserv och om man inte fyller på med ny vätska kan man drabbas av illamående och yrsel.

I bastun sitter vi på sittunderlägg el handduk, badkläder är inte tillåtna och vi låter våra vattenflaskor stanna kvar utanför!

God bastustund!